吃糖太多会影响智力

随着人民生活水平的不断提高，含糖的点心、饮料、水果等越来越多。不少家长对独生子女倍加疼爱，百依百顺，造成不少孩子吃糖太多。“吃糖太多，不仅会引起肥胖症、糖尿病、龋齿等，还会影响神经活动和智力。

我们平时所吃的糖是蔗糖，在体内转化为比分子更小的葡萄糖进行氧化。葡萄糖的氧化反应需要含有维生素B1的酶来催化。如果长期吃进过量的食糖，机体就加速糖的氧化，消耗大量的维生素B1，使它供不应求，最终影响葡萄糖的氧化，产生较多氧化不全的中产物如乳酸等。这类物质在脑组织中蓄积，就会影响中枢神经系统的活动，发生精神烦躁，表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等“甜食综合征”。

预防“甜食综合征”，就要从婴幼儿起控制吃糖，做到吃饭前后、睡觉前不吃甜食，每天进食糖量不超过每千克体重0.5克。