孕期喝水注意事项

整个妊娠期喝水有讲究，喝水要注意：

起床后喝一杯新鲜白开水。白开水对人体有内涤作用。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，加快血液循环。早饭前30分钟喝200毫升25~30°C的新鲜白开水，能温润肠胃，使消化液足够分泌以促进食欲，刺激胃肠蠕动，有利于定时排便，防止发生妊娠便秘。

不要口渴才喝水。口渴，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。人感到口渴时体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妈妈饮水应每隔2小时一次，每天8次，每次不少于200毫升，全天不少于1600毫升左右。

有几种水不要喝：

久沸或反复煮沸的开水：水在反复煮沸后，水中的有害物质浓度相对增加。喝了久沸的开水后，会导致血液中低铁血红蛋白结合成不能携氧的高铁血蛋白，造成血液中毒。

没有烧开的自来水：自来水中的氯与水中的残留有机物会相互作用，产生一种有害物质。孕期也不宜喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物质会不断被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妈妈体内环境不利。

用保温杯沏茶：茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。茶叶浸泡在保温杯中，维生素被大量破坏，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后，易引起消化系统和神经系统的紊乱。