孕期饮食与新生儿睡眠有关

美国研究人员发现，母亲孕晚期3个月摄入足量的脂肪酸二十二碳六烯酸（DHA），所生孩子的睡眠形式会更健康。

康涅狄格大学的奇鲁库博士和其同事指出，婴儿不同睡眠阶段的时间分配可反映其大脑发育是否正常，因为如果母亲从饮食中摄入足够的DHA，那将有益于婴儿的心理功能。

该研究提示了孕晚期DHA水平的重要性。DHA是一种长链多不饱和脂肪酸，可促进大脑发育。婴儿大脑脂肪酸的聚集发生在孕晚期3个月和出生后最初几个月。

这项研究测量了17位女性在分娩时的DHA水平，然后监测新生儿头两天的睡眠形式，并用传感器记录他们睡眠时的呼吸和移动情况。结果发现，母亲血液中DHA较高的婴儿表现出成熟的睡眠形式--睡醒转换时间较短，不睡的时间相对较多，浅睡眠时间与深睡眠时间的比值较低。

建议孕妈咪多多补充DHA，深海鱼类和鱼油等食物都富含这类物质。