怀孕晚期的饮食与营养

孕晚期一日食谱举例

早餐：牛奶：250克白糖：10克

麻酱烧饼：标准粉100克芝麻酱10克

上午加餐：鸡蛋羹：鸡蛋50克

午餐：米饭：大米150克

肉末雪里红：瘦猪肉70克雪里红100克

素炒油菜薹：油菜薹150克

鱼汤：鲫鱼50克香菜10克

下午加餐：牛奶250克白糖：10克

晚餐：米饭：大米150克

炒鳝鱼丝：黄鳝100克柿子椒50克

素炒菜花：绿菜花150克

紫菜汤：紫菜10克虾皮10克

晚上加餐：桔子：100克

全日用油25克