孕中期该补什么

4.维生素

维生素A：孕妇每日维生素A摄入量为1000微克视黄醇当量（300IU）

维生素D：我国营养学会推荐的孕妇每日膳食维生素D供给量为10微克（400IU）

微生素E：孕妇膳食维生素E的推荐供给量每日12毫克

维生素B2：孕期膳食维生素的供给量为每日1.8毫克

维生素B1：孕期膳食维生素的供给量为每日1.8毫克

烟酸：烟酸的膳食供给量应与维生素B1保持合适比例，孕妇每日膳食尼克酸供给量应为18毫克

叶酸：

维生素B6：美国NRC推荐孕妇每日膳食维生素B6的供给量为2.2毫克，

孕期容易缺乏的营养素

无机盐:主要是钙,铁,锌。钙孕中期每日需要1000mg。

铁：孕中期每日需要28mg,要做膳食调查后进行额外补。

锌：平衡混合进食可以补充够。