影响胎儿中枢神经系统发育的几种营养

1、a乳清蛋白

优质蛋白质如α乳清蛋白能提供必需氨基酸。

富含此类营养的食物：奶类，乳制品。惠氏金装爱儿乐妈妈奶粉富含α乳清蛋白，是牛奶的3倍。

2、叶酸

叶酸帮助预防胎儿神经管发育不良或畸形。最迟在孕前3个月就开始每日补充叶酸至整个孕期。叶酸还帮助降低妊娠高血脂发生的危险。

富含此类营养的食物：绿叶疏菜、豆类、柑橘类水果、肝、麦类面包

3、维生素B12

帮助降低胎儿发生神经管畸形的风险，同时也是神经营养素。

富含此类营养的食物：动物肝、肾，肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类

4、DHADHA是胎儿大脑发育的结构和功能物质之一

胎儿依靠母体摄取DHA，母体DHA水平则取决于饮食中DHA的含量。

富含此类营养的食物：肥鱼及贝类。

5、锌改善胎儿的行为发育

富含此类营养的食物：海产品、动物肝脏、鱼、蛋、奶、肉、豆类及果仁等。