孕期便秘

孕期便秘的原因

1、从怀孕第4个月开始，体内的激素水平会发生变化，黄体酮分泌增加，会使肠道的蠕动减慢，食物通过孕妇胃肠道的时间就会明显延长。

2、怀孕中后期，逐渐增大的子宫会增加对排便肌肉的压迫，造成排便困难。

3、准妈妈为了胎儿的健康成长，吃了许多富含营养的食品，使得食物过于精细，含渣的食物相应减少。

4、怀孕后大都不喜欢运动，而是喜欢躺在床上静养。

5、一些女性出现痔疮、肛裂等直肠疾病，或者原本就有这类疾病，到了孕期就很容易使病情加重，增加孕妇患便秘的几率。

孕妇预防便秘的方法

1、养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

2、要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。特别是香蕉南瓜红薯。

3、适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。

4、可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。

5、蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。

6、孕妇应注意采取左侧卧位方式，这样即可减少子宫对肠管的压迫，减少便秘发生，同时还能改善子宫和胎盘的血流量，有利于胎儿供氧和营养胎儿，促进胎儿生长发育。